Слънчево изгаряне е симптом на увредена кожа, причинена от прекомерно излагане на слънце. Особена опасност е, ако сте навън в слънчеви дни, въпреки че облаците не винаги го предотвратяват. Получаването на силно изгаряне на слънце през първия ден на почивка на слънце и пясък може да развали останалата част от пътуването ви.
Сроден проблем е топлинен удар, който не е причинен изключително от излагане на слънце и не е разгледан в тази статия.
Разберете
| “ | Бесни кучета и англичани излизат на обедното слънце. | ” |
-Noël Coward | ||
Когато пътувате, трябва да се погрижите да се предпазите от слънцето, тъй като е обичайно да прекарвате повече време на открито, отколкото е свикнала кожата ви. Никога не подценявайте силата на слънцето тропически региони, планините, водата или дори в обикновен летен ден около обяд. Карането на ски е особено рисковано, защото освен прякото слънце, тялото ви е ударено и от слънчева светлина, отразена от гладка, бяла повърхност. По същия начин слънчевата светлина се отразява от вода или пясък.
Основната опасност е от ултравиолетовата (UV) част от слънчевата радиация. Тези фотони с къса дължина на вълната имат по-висока енергия от светлината във видимата част на спектъра, така че причиняват повече щети. UV не се вижда от човешките очи и може да проникне както от лека до умерена облачна покривка, така и до някои дрехи, така че може да бъде доста трудно да се прецени колко получавате; опитайте се да грешите от страна на предпазливостта.
Усложнение е, че "озоновите дупки" в горните слоеве на атмосферата, причинени от замърсяване, позволяват повече UV да достигнат до земята, отколкото преди, така че опасността в полярните региони (под дупките) нараства през по-голямата част от 20-ти век, въпреки че има предварителни признаци на озоновия слой се възстановява през 2010-те. Не е ясно колко далеч от полюсите се простира тази опасност и тя се променя с течение на времето, така че всеки, който прекарва много време на открито на голяма географска ширина, трябва да вземе предпазни мерки. Антарктида е по-засегната от северните ширини и ефектите от антарктическата озонова дупка изглежда се простират чак до Австралия и части от Южна Америка.
Освен това слънчевите изгаряния и твърде много слънце през годините могат да доведат до рак на кожата. The базален и сквамозна клетка типовете не са толкова лоши, що се отнася до рака, но отстраняването им ще остави грозни белези. Въпреки това, меланом е също толкова смъртоносен, колкото и другите смъртоносни ракови заболявания. През последните няколко десетилетия стана известно, че слънчевите изгаряния значително увеличават риска от меланом.
Повишени рискове
Вашата податливост към слънчеви изгаряния силно зависи от вашия тон на кожата. По-тъмната кожа има повече меланин от по-светлата, така че чернокожите и цветнокожите са по-добре защитени от слънцето, отколкото белите. Но меланинът не е имунизиран срещу всички UV лъчи, така че все още съществува риск за хора с по-тъмна кожа.
Хората с червена коса, зелени очи и луничаста кожа имат най-голям риск да получат увреждане на кожата. Рискът се увеличава и през пролетта, преди да свикне с по-силната светлина и за пътниците, преди да свикнат с по-силна слънчева светлина в дестинация.
Рискът от слънчево изгаряне се увеличава, когато слънцето е високо на небето (вж UV индекс По-долу). Може да се увеличи и чрез прием на фармацевтични продукти. Някои често срещани антибиотици, контрацептиви, транквиланти и профилактика на малария провокират свръхчувствителност към слънчевите лъчи.
Оставянето на сок от лимони или други цитрусови плодове върху кожата ви ще увеличи скоростта и интензивността на увреждането на кожата. Малко сок от лайм на ръката ви от приготвянето на няколко маргарити, последван от съвсем обикновен ден на открито, може да доведе до тежко „слънчево изгаряне“ (фитофотодерматит), която може да продължи седмици и която ще засегне всяка изложена на слънце част от кожата ви, която цитрусовият сок е докоснал.
Честотата и тежестта на слънчевите изгаряния се увеличават в световен мащаб, особено в южното полукълбо, поради увреждане на озоновия слой поради фреони и защото повече хора пътуват на по-големи разстояния до различни климатични зони, излагайки кожата, свикнала на студено време, на силно слънце.
UV индекс
UV индексът, както е дефиниран от КОЙ
|
UV индексът е международен стандарт, който предоставя информация за интензивността на слънчевите лъчи и по този начин потенциалните щети от слънчевата светлина в определен ден. Колкото по-висока е стойността на индекса, толкова по-висок е рискът от слънчево изгаряне.
Повечето уебсайтове за времето вече включват прогнозна UV стойност и е разумно да погледнете времето преди пътуването си, за да разберете каква слънцезащита ще ви е необходима.
Но най-общо казано, можете да прецените колко вероятно ще бъдете засегнати от слънцето, като вземете предвид седем фактора:
Ъгъл на слънцето
- Географска ширина - най-силните в тропиците - по-конкретно, северните тропици от 20 март до 23 септември и южните тропици от 23 септември до 20 март
- Сезон - най-силен в края на пролетта и началото на лятото, при условие че няма облаци. Тъй като наличието на пролетни дъждове означава, че този период е доста облачен в много райони, връхът може да бъде изместен на местно ниво към по-късно през лятото.
- Време на деня - най-силно от 9:00 до 15:00 слънчево време, с връх към обяд. Слънчевото време е повече или по-малко отразено в местното време, но тъй като последното е политически въпрос, може да се изключи дори от няколко часа. Добавете един час, където се наблюдава лятно часово време (т.е. 10:00 до 16:00). Настройте също така за местоположение в часовата зона: слънцето е рано в източния ръб (извадете половин час, ако зоните са правилни); по-късно на запад (добавете половин час).
Тези три фактора могат да бъдат комбинирани в едно лесно измерване. Най-силните лъчи са, когато слънцето е над 45 градуса в небето. С други думи, вашата сянка е по-къса от действителната ви височина. Късите сенки означават висока UV интензивност.
За математически наклонените общи правила за ъгъла на слънцето далеч от вертикала по обяд на географска ширина L са:
- L в равноденствията, 20 март и 23 септември, навсякъде.
- L-23 ° през лятното слънцестоене за вашето полукълбо, 21 юни в Северното полукълбо и 21 декември в южното.
- L 23 ° през зимното слънцестоене, дати противоположни на горе.
Тропиците са областта, където този ъгъл понякога е нула, L <= 23 °, така че L-23 ° <= 0 <= L 23 °. Между Тропика на рака (23 ° с.ш.) и Тропика на Козирога (23 ° ю.ш.), слънцето понякога е директно над главата.
The среднощно слънце се случва там, където L> = 67 °, така че L 23 ° понякога е по-голямо от 90 °, а слънцето през зимата е под хоризонта дори по обяд. През лятото слънцето е над хоризонта дори в полунощ. Независимо от това, извън полярните кръгове, където се появява полунощното слънце, интензивността на слънцето е толкова ниска, че всички, но най-свръхчувствителните могат да бъдат на открито денонощно (но внимавайте, когато има сняг, който ще умножи интензивността по отражения и при висока надморска височина).
Фактори на околната среда
- Надморска височина - UV лъчението нараства бързо с надморска височина.
- Метеорологично време - най-силен в ясни, сухи дни (но леките облаци не дават защита)
- Заобикалящата среда - пясъкът, водата и снегът отразяват UV лъчението в сенчести зони и това заобикаля UV защита като шапки и чадъри. И вие получавате отразеното лъчение в допълнение до нормална слънчева светлина
- Озонов слой - озоновият слой в атмосферата осигурява известна защита срещу UV лъчение, но дебелината му варира. През пролетта често е по-тънък в близост до Арктика и Антарктика, което означава повече радиация, отколкото иначе, също и в умерените зони. Тези "дупки" не са редовни.
UV-A и UV-B
Слънцето излъчва повече от един вид UV лъчение. UV-C не е проблем, тъй като не преминава през земната атмосфера. UV-B е този, който причинява това, което повечето хора смятат за слънчево изгаряне. Тъй като дължината на вълната му е малка, UV-B прониква само в най-горния слой на кожата ( епидермис), който поглъща цялата UV-B енергия и поема всички щети. Освен че причинява зачервяване и болка, UV-B също директно уврежда ДНК на кожата и се счита за най-опасния вид UV лъчение. UV-A навлиза по-дълбоко в кожата и не причинява незабавни и видими щети. Вместо това причинява дълготрайно увреждане на кожата.
Когато купувате слънцезащитни продукти, не избирайте версия, която просто ви предпазва от UV-B лъчение. Излагане на или тип UV лъчение увеличава риска от рак на кожата. Потърсете слънцезащитен крем, който е означен с „пълен спектър“ или който казва, че блокира както UV-A, така и UV-B.
Лятното слънцестоене
Това е денят, когато слънцето е най-силно и понякога се нарича първият ден на лятото. Среща се на 21 юни в северното полукълбо и на 21 декември в южното полукълбо. Извън тропиците може да донесе най-високото ниво на UV лъчение през цялата година. Разбира се, атмосферата все още не е имала време да се затопли напълно до пика на лятото и много места все още са облачни и прохладни. Ако обаче се случи слънчево, това е времето, от което се нуждаете най-много от UV защита. В първия ден на лятото Земята завърши изместването на оста си с 23,5 градуса и това довежда тропически UV лъчи до умерените зони.
- Всички места в тропиците имат слънце директно над главата по обяд два пъти годишно и ежегодно получават толкова UV лъчение, колкото екваторът (при равни фактори на околната среда).
- През лятното слънцестоене биха могли да получат места в умерените зони (до 47 градуса ширина) Повече ▼ UV лъчение от екватора. Почти всички Италия, Нова Зеландия, а източната Съединени щати е под 47 градуса. На запад границата между САЩ и Канада е 49 градуса.
- Места между 47 градуса и полярния кръг биха могли да получат толкова UV лъчение през лятното слънцестоене, колкото правят тропиците от другата страна на екватора (тяхната зима). Ако е ясен, слънчев ден на 21 юни в Рейкявик, Исландия, ще има малко по-интензивни UV лъчи от Рио де Жанейро. Това се дължи на това, че Рейкявик е по-близо до тропическия тропик (23,5 ° с.ш.) от Рио.
За щастие с напредването на лятото Земята е изместила оста си по-добре в съответствие с екватора. Истинската опасност е, че светлокожият човек, който не е бил излаган в продължение на месеци, прекарва времето си на слънце в края на пролетта или началото на лятото незащитено. Те могат погрешно да мислят, че UV лъчението все още не е толкова лошо, а всъщност е още по-лошо.
Защита
Преди да тръгнете, опитайте се да получите информация за метеорологичните условия на региона, в който пътувате, особено свързани със слънчевата светлина и слънчевата енергия. The Световна здравна организация има таблица с приблизителни средни стойности на UV индекса за някои градове по света, въпреки че за актуална информация винаги трябва да се консултирате с местната служба за прогноза на времето. Също така в сайт за слънчеви изгаряния, можете да проверите текущия UV индекс за всяка точка на света (заедно с информация колко време можете да прекарате на слънце там) и сайтът също има прогноза за следващите два дни.
Когато сте пристигнали на местоназначението, особено ако сте свикнали с места със забележително по-ниска интензивност на слънцето, бягането направо до плажа или тричасовата разходка сред обедното слънце в леки дрехи е нещо, за което ще съжалявате преди лягане. Необходими са няколко дни, докато кожата ви свикне с новия интензитет на слънцето. Дори тогава следвайте съветите по-долу.
Слънчеви очила
 | Забележка: Носенето на слънчеви очила без причини за UV защита Повече ▼ увреждане на очите, отколкото изобщо да не носите слънчеви очила. Уверете се, че слънчевите ви очила са от реномирана, UV сертифицирана марка. |
- Вижте също: Грижа за очите
Слънчевите очила са задължителни при ярка слънчева светлина и особено в райони, където околността отразява слънчевата светлина, като плажове, ледници и пустини.
Уверете се, че слънчевите очила не оставят празнини в зрителното поле: Ако гледате надолу и виждате покрай слънчевите очила, очите ви все още ще бъдат изложени на някои UV лъчи. В среди с висока UV интензивност, като голяма надморска височина, използвайте ски очила, вместо слънчеви очила.
Макар и контра интуитивен, ясно или светло тонирана слънчевите очила предлагат по-добра защита от тъмно оцветени такива, тъй като а) естественото ви отвращение към слънчевата светлина се запазва и б) зениците ви остават свити, пропускайки по-малко светлина в очите ви.
Облекло
Дрехите са най-ефективната защита срещу слънцето, но не всички дрехи са устойчиви на ултравиолетови лъчи и можете да изгорите дори докато носите дрехи.
Когато пътувате в тропическа среда, носете а голяма шапка или забрадка, бяло или бежово риза с дълъг ръкав направен от дебел памук, и чифт дълги панталони. Избягвайте да носите шорти и тениски; използвайте дълги ръкави широки дрехи вместо това, което ще ви държи също толкова хладно, като същевременно избягвате слънчево изгаряне. Задната част на врата ви е особено податлива на слънчеви изгаряния, затова вземете риза с яка и носете яката нагоре (или носете памучен шал). Освен това защитете лицето си и особено челото си с шапка или бейзболна шапка. Носете обувки и чорапи, когато е възможно.
На плаж, не сваляйте дрехите си, освен когато плувате. Разбира се, в този случай не оставайте във водата за дълги периоди. Помислете за вземане на слънчева ризаи други дрехи, които можете да носите във водата. Ако чувствате, че да останете напълно облечени, се противопоставя на цялата точка на плажовете, увийте се в гъста саронг.
Помислете за пътуване с малко сгъване чадър, който предлага голяма площ на сянка и опаковки по-малки от шапка. Това е най-често срещаната форма на слънцезащита в тропическа Азия.
Поведение
Не прекарвайте продължително време на открито през часовете около обяд без обширна защита от слънце, особено ако пътувате в тропиците. Използвайте всякакви налични сенки. Планирайте дейности на открито като плуване или разходка с лодка, ако това е възможно, рано сутрин или късно следобед.
Слънцезащитен лосион
Прилагането на слънцезащитни лосиони (слънцезащитни продукти и слънцезащитни продукти) е по-добро от нищо, но имайте предвид, че дори слънцезащитните лосиони с най-висок фактор осигуряват само частична UV защита (въпреки етикетите, заявяващи „пълна ефективност на UVA / B“), и нито един не е подходящ само за продължително (2 часа или повече) излагане на силна слънчева светлина.
Лосионите се оценяват по SPF, слънцезащитен фактор, мярка за това колко намаляват изгарянето. Например, ако бихте изгорили за десет минути без защита, тогава със SPF 15 бихте могли да отидете 150 минути преди изгарянето да влезе. Това не е точно, ефективността варира в зависимост от това колко плътно се прилагат нещата, различните държави имат различни стандарти за SPF етикетиране, а рейтингът SPF обикновено игнорира UV-A лъчението, което не причинява зачервяване или болка, но може да причини други щети. Изследванията показват, че слънцезащитните фактори (SPF), над 30, осигуряват малко повече защита от 30.
Слънцезащитните лосиони трябва да се прилагат старателно, когато облеклото не е възможно или осъществимо, напр. На лицето, на гърба на ръцете или на открита кожа. Върховете и долните части на краката и задната част на коленете могат да изгорят изненадващо бързо. Водоустойчив слънцезащитен лосион може да се прилага, ако планирате да останете във водата. За да работят ефективно, препаратите трябва да се прилагат отново на всеки 2 часа или по-малко, отново, когато сте във водата или ако се изпотите. Уверете се, че какъвто и да е препарат, който използвате, е „пресен“, тъй като дори най-добрите формули започват да губят ефективност след повече от година.
Уверете се, че вашият слънцезащитен екран е разрешен във вашата дестинация, тъй като някои дестинации и курорти забраняват слънцезащитни кремове, базирани на риф-вредни съединения (като оксибензон).
Лекувайте
.jpg/220px-Sunburnt_back_(2).jpg)
Ако получите слънчево изгаряне, първият симптом е първоначалното зачервяване (еритем), последвано от различна степен на болка, пропорционална по тежест на продължителността и интензивността на експозицията. След изгаряне кожата може да се зачерви 2 до 6 часа по-късно. Болката е най-силна 6 до 48 часа след това. Изгарянето продължава да се развива в продължение на 24 до 72 часа след излагане. Пилингът на кожата започва 3 до 8 дни след настъпването на изгарянето. Честите резултати включват нежност, болка, оток, зачервяване и / или лющене на кожата, обрив, гадене и треска. Слънчевите изгаряния могат да бъдат изгаряния от първа или втора степен.
Малките слънчеви изгаряния обикновено не причиняват нищо повече от леко зачервяване и нежност на засегнатата област. В по-сериозни случаи може да възникне образуване на мехури. Екстремните слънчеви изгаряния могат да бъдат болезнени до изтощение и може да изискват болнична помощ.
При сериозно изгаряне се опитайте да отидете на лекар възможно най-скоро.
Гмуркането в открита вода за охлаждане няма да помогне с изгарянето и кожата ви ще продължи да получава щети. Пазете се от инфекция, ако кожата ви мехури. Вземете хладен душ (не студен) или вана. Избягвайте търкане и бръснене, използвайте меки кърпи, за да се изсушите.
Вземете търговски приготвен крем за слънчево изгаряне или алое вера за облекчаване на непосредствените симптоми. Нанасянето на етерично масло от лавандула или кисело мляко (без аромат) върху изгореното място може също да отнеме част от болката според някои преживявания.
Вземете толкова Почивка както можете и пийте много вода, за да се предотврати дехидратация. И стойте далеч от слънцето, докато кожата ви се възстанови - което често може да отнеме около седмица.