Тази статия представя контролен списък оборудване, необходимо за една седмица Туризъм. За повече информация вижте съвети за поход.
Основно оборудване
- раница
- туристически обувки
- слънчеви очила
- шапка или шапка
- 2-литрова бутилка за вода или пикочен мехур
Дрехи
- тениски или ризи (две)
- леки панталони (два или панталони и къси панталони)
- бельо (две)
- чифтове чорапи (два)
- полярна
- чифт ръкавици
- яке от горе-текс
- бански
- гети, особено ако ще бъдете в зона, заразена с кърлежи
Храна
- зърнени барове, енергийни гелове, плодови пасти, сушени плодове
- пълноценно лиофилизирани ястия
- тестени изделия, ориз, пшеница
- захар, сол, черен пипер
- газова печка газова бутилка (забранена в самолети) съвпада или запалка
- готвене
- Покрити
- швейцарско ножче
Къмпинг
- опит
- спален чувал (с евентуално над-чувал)
- торба с месо
- покривка, въздушен матрак или дори самонадуване
- сандали (за да си починат краката след тежък ден)
Хигиена
- кърпа за ръце
- биоразградим сапун за душ и пране (зачитане на околната среда)
- кърпа за пране (необходима със сапун, пренебрежимо, ако душ гел, но много полезна за измиване, когато не можете да намерите душ кабина)
- четка за зъби паста за зъби
- тоалетна хартия
- кърпички
Здраве
- Слънчев крем
- имодиеви аспирини
- одеяло
- втора кожа: конкурирана
- еласто лента (превенцията е правило за мехурите! Не го пренебрегвайте).
- формуляр E111 (ако сте френски и отивате другаде в Европа)
- противовъзпалителен мехлем (кетум), арника, биафин
- мускулен релаксант
- компреси, превръзки
- стреч лента
- пинсети (за трески), пинсети за кърлежи
- аспивенин (ако пътувате в гората)
Предпазна екипировка
- Мобилният телефон (Внимавайте обаче с мрежата, която понякога отсъства в определени региони, и с трудността при презареждане на батерията).
- Одеяло за оцеляване.
- Свирка, в случай на обездвижване, за да информира спасителите за мястото, където се намирате.
- Въже за определени трудни и опасни проходи.
Разни
- Комплект за шиене, щифтове за дрехи
- резервни батерии за фарове
- найлонови торбички (торби за боклук и фризер)
- резервни батерии за фотоапарат
- средства за плащане (разплащателна карта, пари в брой и др.)
- ръководство за топоси или карти при 1: 25 000
- компас
- лична карта или паспорт
- застраховка за пътуване
- малка писалка за тефтер
А теглото във всичко това?
По отношение на теглото на раницата му, независимо дали е за мъже или за жени, обикновено препоръчваме да не се надвишава 15 до 20% от теглото на човека (в зависимост от нивото на обучение, планираното излизане, продължителността на превоз, височина, състояние на умора, и т.н.).
Често срещана грешка е да вземете прекалено тежка раница, по-добре е да се опитате да минимизирате теглото и да премахнете всичко, което може да е излишно. В случай на групов поход, не забравяйте да носите само веднъж това, което е възможно да споделите (палатка, печка, ...).
И обратно, имайте предвид, че теглото на чантата ви ще намалее през седмицата, ако носите храната си. Що се отнася до водата, теглото варира в зависимост от вашата консумация и вашите пълнители.
