Хипертония - 高血压

Хипертонията е хронично заболяване с постоянно високо кръвно налягане. Хипертонията обикновено няма симптоми, но дългосрочната хипертония е основният рисков фактор за коронарна артериална болест, инсулт, сърдечна недостатъчност и предсърдно мъждене. Високото кръвно може да повлияе малко на вашето пътуване.

Всяка година милиони пациенти с хипертония пътуват за бизнес, свободно време и семейни събирания. Пациентите с хипертония не само трябва да се справят с всички проблеми, с които се сблъскват другите пътници, но и със специфичните за тяхната ситуация проблеми. За да направим пътуването възможно най -безопасно, комфортно и приятно, ето няколко предложения.

Отказ от отговорност: Тази статия има за цел да разреши потенциално опасни ситуации и се опитва да предостави на читателите някои практически предложения, но нищо в тази статия никога не трябва да се тълкува като медицински съвет. Всеки пациент с високо кръвно налягане е уникален и за да бъдете максимално безопасни, трябва да потърсите конкретен съвет от Вашия лекар и да сте наясно с него.

основна концепция

Автоматичният сфигмоманометър на ръката показва систолично кръвно налягане 158 mmHg, диастолично кръвно налягане 99 mmHg и сърдечна честота 80 удара в минута. Не забравяйте да вземете това, когато пътувате.

Кръвното налягане е разделено на два вида: систолично и диастолично кръвно налягане, което е измервателната стойност на мускулната контракция или диастола, когато сърцето бие; систоличното кръвно налягане е максималната стойност на кръвното налягане, а диастоличното кръвно налягане е минималната стойност на кръвта налягане.

Ако кръвното налягане продължава да надвишава 130/80 или 140/90 mmHg (систолично/диастолично кръвно налягане), това може да е симптом на хипертония.

Свързани с възрастта

Неонаталната хипертония е много рядка, тъй като бебетата под една година не са подходящи за пътуване, така че няма да ги повтарям.

Необходими артикули

лекарство

На първо място, не забравяйте да закупите необходимите лекарства преди отпътуването; ако времето за пътуване надвишава нормалното време за попълване на лекарства, отпускани с рецепта, моля, попитайте Вашия лекар за някои предмети за почивка. Ако пътувате по -дълго от времето, гарантирано от дозите, които те предоставят, когато имате нужда от допълнителни лекарства в чужбина, трябва да знаете как да получите повече лекарства. На някои места може да ви бъде дадена нова рецепта без диагноза; но на други места трябва да приемете среща и лекарски преглед, за да получите лекарства с рецепта. Без местна медицинска застраховка, среща може да струва много пари. Време и пари.

апарат за кръвно налягане

Второ, ако смятате, че кръвното Ви налягане не се контролира добре, трябва да си купите добър цифров апарат за измерване на кръвното налягане. Моля, не забравяйте да тествате неговата точност спрямо показанията на професионалното оборудване на лекаря. За да избегнете излишни притеснения, ако обиколката на ръката на потребителя е голяма, можете да си купите монитор с регулируем маншет. Подходящ е за хора с големи ръце, въпреки че цената може да е по -висока (сфигмоманометрите с твърде малки маншети вероятно ще ви дадат показания за високо кръвно налягане). Когато пътувате, уверете се, че мониторът ви е зареден и носете допълнителни батерии.

застраховка

Трето, ако отивате в държава, където разходите за спешна медицинска помощ и хоспитализация може да са много скъпи и да не се покриват от вътрешната полица за медицинска застраховка, тогава можете да помислите за закупуване на застраховка за пътуване, защото не искате да имате инфаркт по време на Вашата ваканция. Или мозъчен кръвоизлив дължи десетки хиляди долари дълг, който не може да бъде погасен. Когато купувате застраховка за пътуване, е много важно да кажете на застрахователната компания за вашето физическо състояние. В противен случай те ще го направятСъдържание с дребен шрифтПлащам ви, а не действителната сума по болничната сметка. Застраховката, включена в пакетната ваканция или банковата сметка, е малко вероятно да бъде достатъчна.

хранене

Прием на сол

Когато кръвното Ви налягане не се контролира добре, диетата с ниско съдържание на натрий е от съществено значение за Вас. Горната граница на дневния прием на натрий е2-2,4 g(Американската администрация по храните и лекарствата препоръчва „средностатистическият човек да консумира не повече от 2300 мг натрий на ден“), което е около една чаена лъжичка сол. Но не забравяйте, че натрият също присъства естествено в много храни, така че общият прием на натрий не е само количеството добавена сол. Някои хора трябва да ограничат дневния си прием на натрий до доста под 2,3 грама, така че не забравяйте да следвате личните препоръки на лекаря.

Най-добрият начин да си осигурите диета с ниско съдържание на натрий е да опознаете себе сиКакво ядеш. Можете сами да си готвите храна и да ядете пресни плодове и зеленчуци, но трябва внимателно да проверявате съдържанието на натрий в предварително опакованите храни (киселото мляко е добър източник на хранене с ниско съдържание на натрий). Ресторантите обикновено използват много сол и не можете да ядете. Супите, дресингите за салати и сосовете, приготвени от ресторантите, трябва по подразбиране да включват храни, които съдържат много сол. Също така трябва да бъдете много предпазливи по отношение на хляба и другите печени изделия (въпреки че традиционният хляб се прави без сол в Тоскана, това рядко се случва на други места). С други думи, въпреки че почти никой ресторант няма да ви приготви сосове с ниско съдържание на сол от нулата, тъй като тези сосове вече са приготвени, много ресторанти ще ви осигурят храни с ниско съдържание на сол, като например без сирене или крутони. Непреработени салати; задушени зеленчуци без сосове; пържени зеленчуци без сол, соев сос или солена супа; понякога зеленчуци на скара без сол или други печени храни или барбекю също се предлагат за вас. Ако обаче не потвърдите с ресторанта лично или по телефона предварително, смятате, че ресторантът ще отговори на вашата специална заявка. Това е доста опасно, особено когато ресторантът е много зает и собственикът преследва висок процент на текучество.

Някои храни са трудни за хората на диета с ниско съдържание на сол да схванат съдържанието на натрий. Например в Югоизточна Азия повечето храни включват паста от скариди, рибен сос или осолени сушени скариди; лют сос, соев сос, стридов сос, супа, приготвена в ресторанти, и почти всички видове сирена. Това са храни с високо съдържание на сол. Разбира се, ако не разбирате местния език, е още по -трудно да изразите здравните си претенции пред сервитьора.

Прием на захар

Изследванията показват, че за много хора излишъкът от захар може да е по -вероятно да повиши кръвното ви налягане, отколкото излишъкът от натрий. Въз основа на това, моля, помислете за ограничаване или избягване на храни с висок гликемичен индекс (има много онлайн списъци, показващи гликемичния индекс и/или гликемичен товар на храни), включително сладки десерти, приготвени със захароза (трапезна захар), бял ориз, бял хляб, и гевреци и много преработени храни, ако не погледнете списъка на съставките и списъка с хранителни вещества (таблица от пет елемента, която съдържа енергия, протеини, мазнини, въглехидрати и натрий), може да не подозирате, че те са толкова нездравословно. В някои страни, като САЩ, много ресторанти добавят много захар към сосовете си, за да задоволят вкуса на клиентите.

в заключение

Хората, които имат добър контрол на кръвното налягане, могат да излязат да ядат, но ако кръвното налягане не се контролира добре, по -добре е да го направите сами.

напитки

Пациентите с високо кръвно налягане могат да обмислят намаляване на приема на кофеин (като кафе, чай, горещ шоколад и кола), алкохол и сладки напитки (като безалкохолни и сладки сокове). По отношение на алкохолните напитки трябва да се обърне специално внимание на факта, че почти всички коктейли са съставени от захар или други подсладители. Въпреки това, дори ако избягвате напълно всички тези видове напитки, по време на пътуванията си ще намерите много вкусни билкови чайове и други видове напитки. За други напитки, моля, консултирайте се с Вашия лекар, но умерено, от време на време пиенето на малко алкохол или чай може да не Ви причини очевидна вреда.

гарантира безопасността

ЗабележкаЗабележка:Моля, обърнете внимание, че хората с високо кръвно налягане се чувстватВнезапно повишаване на кръвното наляганеОбадете се навреме на горещата линия за спешна медицинска помощ за своевременно лечение.
Седенето във влака и насладата са добър начин да се отпуснете.

В случай на контролиране на кръвното налягане и неговите усложнения, правилното пътуване е благоприятно за отпускане и облекчаване на състоянието. Пациентите с хипертония обаче трябва да обърнат внимание на:

  • съществуватНякой, който да ескортира(За предпочитанеНай -близкото семейство) В случай на пътуване. Това е за членовете на семейството да вземат важни медицински решения (като съгласие за операция) при спешни случаи.
  • Сведете до минимум използването на самолети, за да предотвратите покачване на кръвното налягане.
  • По време на пътуването приемайте лекарства според указанията на Вашия лекар.
  • Пациенти с тежка хипертония, аритмия и пациенти със сърдечно-съдови и мозъчно-съдови усложнения не са подходящи за умора на дълги разстояния.
  • Вземете вашето лекарство със себе си. Неспазването на лекарството по график може да причини дискомфорт, но може да бъде и животозастрашаващо.
КнигаВъвеждане на темаИма наличен запис. В него се споменава голямата тема по тази тема. Приключенските хора могат да използват този елемент директно, но моля, продължете напред и му помогнете да го обогати!